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甚至出现肌肉萎缩的情况双腿一侧发凉即使夏

发布日期:2020-07-16 05:22   来源:未知   阅读:

甚至出现肌肉萎缩的情况。.........................................双腿一侧发凉即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的有时还觉得从臀部开始到脚后跟中间一条线都凉凉的这可能是血液循环不畅造成的也可能和腰椎间盘病变有关抽筋次数增多如果不是在运动后或因为受凉而抽筋那就要注意了这可能是骨质疏松的表现有些人还会出现足跟疼痛也必须引起注意髋膝关节疼痛几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱特别是髋、膝这两处关节如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉说明关节已经急需保护了人老腿不老1干洗腿:用双手紧抱一侧大腿稍用力从大腿向下按摩一直到足踝然后再从踝部按摩至大腿根用同样的方法按摩另一条腿重复10-20遍这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强2揉腿肚:用两手掌夹住腿肚旋转揉动每侧揉动20-30次为一节共做六节此法能疏通血脉增强腿的力量3甩小腿:一手扶墙或扶树先向前甩小腿使脚尖向前向上翘起然后向后甩动一次甩80-100次为宜此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症4揉双膝:两足平行并拢屈膝微下蹲双手放在膝盖上顺时针方向揉动数十次然后逆时针方向揉动数十次此法能疏通血脉治下肢无力、膝关节疼痛5扳足趾:端坐两腿伸直低头身体向前弯用双手扳足趾20-30次此法能强腰腿、增脚力6搓脚心:双手掌搓热然后用手掌搓脚心各100次7暖双足:暖足就是要经常保持双足温暖每晚用热水泡脚能使全身血脉流通版权归原创者所有如有侵权请及时联系腿每时每刻都是工作负担超重的器官。
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